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Check up
2019-01-08 10:31
von Karolin Heinemann
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Check up

Johanna wird ein Jahr lang von mir auf ihrem Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht und mehr Lebensqualität mit Personal Training und Ernährungscoaching begleitet und unterstützt!

Johanna ist 25 Jahre alt und arbeitet neben ihrem Studium 10 Stunden in der Woche in einem Bürojob. Sie fühlt sich in ihrem Körper unwohl, was auch zu einer generellen Unzufriedenheit führt. Ihr Übergewicht beeinflusst viele Bereiche ihres Lebens und belastet sie auch mental. Sie hat schon immer Probleme mit ihrem Gewicht und vor einigen Jahre durch eine Kur und anschließend regelmäßiges Training sowie das Einhalten einer strengen Diät 25 kg abgenommen. Das konnte sie so aber nicht durchhalten und hat während ihrer Ausbildung alles wieder zugenommen. Zusätzlich hat sie Probleme mit Rückenschmerzen und eine schlechte Haltung durch das ständige Sitzen.

Ihr Ziel ist es, diese 25 kg wieder abzunehmen, um sich in ihrem Körper wieder wohl zu fühlen, damit ihr der Alltag leichter fällt, sie selbstbewusster und besser gelaunt ist und auch wieder mehr Spaß beim Shoppen hat ;). Sie möchte wieder die Routine finden, dass Sport und Bewegung zum Alltag dazugehören, mehr Kondition aufbauen und sich einfach wieder fitter fühlen.

Was sie bisher daran gehindert hat, ihre Ziele zu erreichen, ist unter anderem die fehlende Motivation. Bei Stress isst sie oft zu viel, da ihr Alternativen fehlen, um mit ihrem Stress umzugehen. Außerdem fehlt ihr ein konkreter Plan, wie sie am besten vorgeht.

Johanna hat von mir ein Ernährungstagebuch bekommen, dass sie eine Woche lang ausfüllt. Hier geht es nicht darum, ihr Essen genau abzuwiegen und die Kalorien zu zählen, sondern ihre Essauslöser herauszufinden. Also warum isst sie, wenn sie keinen Hunger hat? Welches Bedürfnis möchte sie mit dem Essen eigentlich befriedigen? Ich bin gespannt, was wir alles rausfinden :).

 

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